Leichtathletische Grundlagen

Altersklasseneinteilung ( „M“ steht für männlich, „W“ für weiblich)

Bei der Einteilung ist entscheidend, wie alt das Kind in diesem Jahr wird, nicht wie alt es jetzt im Moment ist.

Schüler + Schülerinnen D

M + W 8 u. jünger

M + W 9

Schüler + Schülerinnen C

M + W 10

M + W 11

Schüler + Schülerinnen B

M + W 12

M + W 13

Schüler + Schülerinnen A

M + W 14

M + W 15

männl. und weibl. Jugend B u. A

M + W 16 - 19  

Man unterscheidet in der Leichtathletik eine Vielzahl von Disziplinen. Natürlich wachsen die Ansprüche mit steigendem Alter. Falls es für die jeweiligen Disziplinen Altersbeschränkungen gibt, so steht dies in Klammern dahinter. Die folgende Unterteilung sollte fast immer zutreffen:

Kurzstrecke:

o Sprint:

50m (Schüler D,C)

75m (Schüler B)

100m (Schüler A, Jugend und Erwachsene)

o Hürden:

     60m (Schüler B)

     80m (Schüler A)

     100m  (weibl. Jugend und Frauen)

110m  (männl. Jugend und Männer)

o 200m, 300m, 400m

Mittelstrecke:

o 800m

o 1000m

o 1500m

Langstrecke:

o 5000m

o 10000m

o Halbmarathon

o Marathon (42,195 km)

Wurf:

o Ballwurf 80g (Schüler D)

o Ballwurf 200g (Schüler C, u.U. auch Schüler B M/W 12)

o Kugel 3kg (Schüler B, weibl. Schüler A)

o Kugel 4kg ( männl. Schüler A)

o Speer, Diskus ( ab Schüler B M/W 13)

Sprung:

o Weitsprung

o Hochsprung (ab Schüler C)

o Stabhochsprung (ab Schüler A)

Es gibt sowohl Wettkämpfe, wo jede Disziplin einzeln gewertet wird als auch Mehrkämpfe.

Einzeldisziplinen:

Bei den Sprung- und Wurfdisziplinen hat man zunächst 3 Versuche. Der beste Versuch wird gewertet. In der Regel haben dann die besten acht noch einmal drei Versuche.

Beim Sprint finden bei den Schülern zunächst meist Vorläufe statt. Die besten acht der Vorläufe bestreiten dann noch einen Endlauf.

Mehrkampf:

Beim Mehrkampf hat man bei den Sprung- und Wurfdisziplinen grundsätzlich nur drei Versuche und beim Sprint auch nur einen Lauf. Hier die unterschiedlichen Mehrkampfarten:

- Dreikampf (Schüler D): Sprint, Weitsprung (Weit), Ballwurf (Ball)

- Vierkampf (Schüler C,B): Sprint, Weit, Ball, Hochsprung (Hoch)

- Vierkampf (Schüler A): Sprint, Weit, Kugel, Hoch

- Blockmehrkampf (ab Schüler A):

o Block S/S: Schwerpunkt Sprint/Sprung (100/75m, 80/60m Hürden, Weit, Hochsprung, Ballwurf)

o Block Wurf: Schwerpunkt Wurf (100/75m, 80/60m Hürden, Weit, Kugelstoß, Diskuswurf)

o Block Lauf: Schwerpunkt Laufdisziplinen (100/75m, 80/60m Hürden, Weit, Ballwurf, 2000m)

Die Blockmehrkämpfe bestehen in der Regel aus 5 Disziplinen, wobei die Kombinationen variieren können.

Falls es noch Fragen geben sollte, stehen wir natürlich gerne zur Verfügung.

Viel Spaß und Erfolg wünscht Euch

Euer Trainerteam